関節痛対策に運動が良い?習慣として取り入れて関節痛の痛みが軽減

 

私は関節痛を発症した年齢は今年42歳です。

 

その症状としては、突然右側の股関節に痛みがあるというものです。

 

その痛みは慢性的ではく、突然痛みはじめ、一度痛むとその症状が1〜2週間続きます。

 

歩いたり、起き上がったり、寝返ったり、すべての股関節を使う動作の時に痛みます。そして気がつくと自然に治っていますが、また、症状がでるのではないかとヒヤヒヤしています。

 

痛みは「イタイ!」と思わず言ってしまうような激痛です。それが股関節を前後にするたびつまり歩くたびに痛むので辛いです。

 

関節痛を抱えていて、日常生活で困る事

 

痛いときは、あまり歩きたくないので、出来るだけ日常生活で家にこもって、テレビや新聞、勉強をするようにします。

 

でもまだ若いし、このまま年を取るごとに関節痛がひどくなってしまうのか、不安になります。

 

痛いときは気持ちまでも消極的になり「どうせ私は股関節が痛いから…○○するのをやめよう」と自然に考えてしまいます。

 

あと「働くことなんてできないや!」なんて思ってしまいます。

 

家に沢山いるから子供達の悪いところにも目がいき、怒りっぽくなってしまいますし、いいことありません。

 

関節痛を軽減・予防する為に利用した事がある商品

 

関節痛を起こさないための対策として、まず病院にかかりました。病院でレントゲンで骨や体の構造的に異常がないかを調べてもらいました。

 

すると異常はみられなかったので、痛いときは処方された、痛み止めの薬を服用し、塗り薬を患部に塗っています。

 

塗り薬は効果がすごくあって、痛みが軽減される感じです。

 

また、痛いときは、股関節運動もしています。股関節を左右交互に大きく回すストレッチや股関節を伸ばす運動をWEBで調べて実践しています。

 

毎日出来ればいいのですが、なかなか痛みがないときは忘れてしまってできません。

 

ですので運動しているときは、痛みがあるので少し痛いですが、痛気持ちい感じです。

 

また、もう一つの対策として、私の場合、あまり最近運動していないなぁと思う運動不足の時に股関節痛になる気がするので、適度な運動を毎日心がけています。

 

そうしたら痛みの頻度は減ってきました。

 

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