出産後に関節痛を発症!関節痛対策としてバランスボールで改善!

 

私が、左股関節に痛みを感じたのは、二人目の出産後で30代半ばのことです。

 

左足を少しでも外側に動かそうものなら、股関節の奥の方に激痛がありました。

 

具体的な症状は、上の子と、ボール蹴りをしようと、左足を左方向(外側に)出そうとすると、動けなくなるくらい痛みました。

 

また、あぐら座りをした時は、左右の膝の高さに大きな違いがありました。

 

右側が通常通り開き、左側は、痛みで、ある角度から下には下がらないのです。

 

股関節痛は、骨盤の位置に関係しているとのこと、ヨガの先生に指導して頂き、骨盤調整に効果のあるといわれるポーズを試しています。

 

おかげで、股関節痛も良くなり、日時の生活を送れています。

 

まだ、ヨガやピラティスなどをすると、左股関節に違和感を感じる時がありますが、痛みはありません。

 

関節痛を抱えていて、日常生活で困る事

 

普段の日常生活には、股関節痛を感じなくなりました。

 

疲れがたまっている時や、身体がなまっている時は、股関節、時に左股関節を注意して動かすようにしています。

 

当時、痛みが酷かった時は、左股関節に重心が傾いてしまう時に、痛みがありましたので、なるべく右側に体重をかけるよう気をつけていました。

 

幼い子どもの子育て中だったので、しゃがんだり、立ったり、重たい荷物ブラス幼い子どもを抱っこしたり、いつも左側をかばって生活していました。

 

関節痛を軽減・予防する為に利用した事がある商品

 

股関節痛を軽減する対策として、ヨガの先生に勧められたのは、バランスボールです。

 

自分のサイズにあったバランスボールの上に横になり、痛みのある方の足を膝の位置まで持ち上げるというものです。

 

まず、バランスボールの上に、横になること自体、大変です。

 

腹筋、背筋はもちろんのこと、臀部の筋肉も使います。

 

上半身を固定し、なおかつ、その場所から、片足ずつ膝の高さまで持ち上げるのです。

 

特に痛みのある側を、痛みのない側より、多い回数やるのです。

 

その効果は抜群で、痛みは治まりました。

 

>>関節痛の改善に私が使用したリョウシンJV錠の口コミ

 

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